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职业时差

基本解释

  职业时差 - 简介

  年底工作压力、生活压力各种压力比较集中,人们要比平时更加忙碌,好不容易放假有个喘息的机会,都乐于晚睡晚起,放松自己。等到重新回到单位,生物钟一时调整不过来,投入紧张的工作环境里会很难适应,就会出现失眠、精神紧张、注意力不集中、暴躁易怒等症状。

  职业时差 - 案例

  武昌某事业单位王先生说,节前连续一星期每天加班,忙着写工作总结、定下年的目标,晚上不是陪领导就是陪客人,有时一晚上赶两三场,经常深更半夜回家。好不容易元旦放假三天,他每天睡到自然醒,还有充足的时间陪家人逛逛街、吃吃饭,心情别提有多放松了。如今又回到单位,每天早出晚归,他突然觉得很难适应,工作打不起精神,总感觉疲惫不堪。

  职业时差 - 专家指出

  专家指出假期应该保持合理的睡眠时间,多做户外运动。重新回到工作岗位要注意调适自己心情,如果出现不良情绪,可通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法,尽快得到恢复。

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